w jakich

[...] czy akurat na nas nie padnie. Nie odróżniasz strachu od zdrowego rozsądku. Napisałam wyraźnie, że najpierw powinno się wypróbować wszelkie bezpieczne i podstawowe metody, do jakich należy dieta. Argumenty typu "przeminą najlepsze lata" itp. to już totalne bzdury - na sprawdzenie zdrowej diety wystarczy kilka miesięcy, nie lat. A kobieta jego [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj odkryłem (znaczy była tam zawsze, ale mijałem ją obojętnie) taką osiedlową siłkę na wolnym powietrzu jakich sporo powstało w Wawie i nie tylko. No i jestem po pierwszym kontakcie :) pewnie jutro nie będę mógł się ruszyć. Są tam właśnie ćwiczenia z własną wagą, niby nie za wiele ale na dzień dobry starczy. Poza tym [...]

[...] mój plan wyglądał tak: a/b Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s Co do ciężarów to napisze na jakich miałem zamiar pracowac w tym treningu w 1 tygodniu(mam nadzieje ze to wystarczy) : Przysiad 60kg Wyciskanie plasko 50 kg MC 55kg Wycisk na barki 30kg I czemu ABS II [...]

nie chem zeby mi kots układał plan cwczeń... tylko chodzi mi o to ze nie wiem zbytno jakie robić przerwy miedzy cwiczeniami(tj. ile dni) jakie ćwiczenia moge robić a jakich nie moge robić w danym dniu itd... pozdrawiam oOek

( ze względu na treningi kickboxingu )- już nie trenujesz cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? Cel treningowy : Będę redukował aktualnie - redukcja napewno waga 72kg wzrost 174 cm ???

[...] waszych planow,w sumie teraz zastanawiam sie czy nie polaczyc bicepsa z tricem w jednym dniu...jak wtedy rozpisac reszte?Klata z plecami i barki z nogami?co o tym myslicie P.S.A wy jakich zasad treningowych uzywacie w swoim planie treningowym?<do Byka,Mcreyvena,soldiera,strongbart> Zmieniony przez - ste-reo w dniu 2004-07-31 16:11:07

[...] "marcepanowo-orzechowy" heheheh dobrze wiedziec ze trakie wogole sa jak bede kupowal to musze uwazac zeby takiego niewziasc bo sie smarnuje 5,5zl :/ tak wogoel jakich gabarytoof jest taki batonik - cos jak snikers ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o [...]

[...] dniach treningowych brzucha nie trenujesz. Warto jak byś pozmieniał te ćwiczenia izolowane na przykład ściąganie drążka wyciągu górnego na podciąganie na drążku staż już masz treningowy taki za sobą, że warto by było już wybierać lepsze zamienniki ćwiczeń i te najlepsze. Na jakich zakresach powtózeń pracujesz w podstawowych ćwiczeniach?

wszystko zalezy przede wszystkim od tego jak wyglada Twoja dieta obecnie i jakich skladnikow jej barkuje aby mozna bylo je dorzucic w formie odzywki czy suplementacji nie wiem dlaczego wiazesz wsparcie suplementacyjne na redukcji z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu [...]

Diete, dostosuje wraz z rozpoczeciem cyklu, aby nie poszedl on na marne, jeszcze mam pytanie z jakich firm brac w/w specyfiki.

[...] w walce z Mavrovicem. Mistrz jest zobowiazany do jednej obrony obowiazkowej chyba raz w roku lub na pol roku nie pamietam a na reszte walk moze sobie wybierac chalengerow jakich chce. I tak wlasnie Saleta zdobyl pas ME. Teraz wybral tego co mu dal wiecej kasy i broni pasa. Wiadomo ze tu sie rozchodzi o kase. To nie turniej gdzie wylaniaja [...]

muerte82 "Właśnie kończę 6 tygodniowe zmagania i zastanawiam się nad kolejnym planem treningowym" 1.ostatnio przerabiany plan 2.jakich cieżarów uzywasz w podstawowych ćwiczeniach przysiad,martwy,wyciskanie??? plan słabizna!!!

Agripola. Krótko i na temat. Twoje menu powinno wyglądać tak. 5 zbilansowanych posiłków w ciągu dnia :-) Nie patrz na produkty jakich użyłem to tylko prosty przykład. Powinno to mimo wszystko wyglądać tak jak rozpisałem. Stworzyć sobie na spokojnie na dzień dobry 3 dni pełne z danymi makroskładnikami i zapętlas sobie. Poniedziałek, wtorek, [...]

[...] jechać na siłownię na swój trening , jak to się mówi że szewc w dziurawych butach chodzi ;);) . Na siłownię jadę tylko do podopiecznych a ćwiczę sam w domu i sprzęt nie jakich wypasiony bo same podstawowe graty ale zawsze powtarzam że jak ktoś chce to i w domu zrobi formę /SFD/2022/2/17/0cdc4099c6f84ade847ea3cfa80a8205.jpg Zmieniony przez - [...]

Na jakich ciężarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Pokaż plan który robiłeś poprzednio.

Tamte srodki to w ostatecznosci bym brał gdyby mi słabsze koksy nic nie dawały. Z jakich firm mozna kupic TESCIA ENANA,pytam bo nie chce trafić na PODRUBE, A czy omena tez podrabiają?

No i teraz widać jak wyglądają te sterylne warunki o jakich piszą forumowi przedstawiciele handlowi. Niby prawdziwi farmaceuci to robią, niby w laboratoriach. Mamy tu czarno na białym. Chyba następny under nie będzie miał problemu z pokazaniem wnętrz swojej fabryczki, żeby udowodnić co i jak robi. To tylko argument za apteką.

"MAm pytanie jakich technik konczacych uzywacie w walec na ulicy"- brzmi to tak jakby każdy z uzytkowników forum walczył na ulicy kilka razy w tygodniu/miesiącu. W rzeczywistości 85 % użytkowików SFD nigdy nie walczyła na ulicy.

Ok, załatwione, szrugsy mogę usunąć, w sumie i tak przy MC pracują czworoboczne. Do jakich ćwiczeń poleciłbyś skrócić plan? W sumie zależy mi najbardziej na masie, ale to już kwestia odżywiania. Takie pytanie mam. Czy przy diecie i cyklu na kreatynie, dla ektomorfika dobrym wzrostem masy będzie 2kg na miesiąc? Chcę dobić tak do 90kg, później już [...]

Jest to dobry wynik ale nie na pograniczy czegos niezwykłego To twój pierwszy cykl i zazwyczaj choc nie zawsze ten jest jednym z najlepszych Przyrosty jakich mozesz sie spodziewać na kreatynie sa w granicach 2-10 kg i u kazdego jest inaczej Jak widac twoja wrazliwośc na kreatyne jest super i tego gratuluje Wracajac do firmy nitrex, jej produkty [...]